Direktlänk till inlägg 15 september 2015

Stadig frukost

Av Carry Jiewertz - 15 september 2015 11:20

Idag blev det sovmorgon i det pisstråkiga vädret....regn...regn...regn...
Så jag började dagen med Fettkaffe men utan äggula i då jag kokade ett ägg till, sen en bit fröknäcke med ost och skinka o grönsaker.
Behöver jag säga att jag är proppmätt nu??!! Och ägget får jag spara till senare för det orkade jag inte äta...

Fröknäcket har jag "fuskat med" dvs köpt...innehåller 4 g KH per 100!
Om jag hade ätit upp ägget nu så hade denna frukost innehållit följande:
24,5 g protein
75 g fett
4,5 g kolhydrater
Vilket utifrån min målvikt är: 34% av dagens önskade mängd protein, 52% av fettet och 22% av maxintaget på 20 g KH...men just kolhydraterna försöker jag dra ner mer på just nu...

Senare idag tänker jag äta en omelett på två ägg, två matskedar grädde, lite ost (motsvarande tre skivor), 1/2 tomat och 1/2 paket bacon.
Det blir:

34 g P
56 g F
4 g KH

Blir jag mer hungrig får det bli kokt ägg och majonnäs....
Ägg är verkligen en fantastisk råvara för oss som vill dra ner på kolhydrater o gå ner i vikt!!

Har du provat Äggfasta? Om inte sök mitt inlägg om det här i bloggen eller googla för det är ett bra sätt att kickstarta!!

Idag ska jag pussa extra på min Dixie som för tre år sedan fick sin första valpkull, mina kullar har teman och detta var den s k MC-kullen med namn efter motorcyklar m a o!!
Kennelnamnet är Toute Vitesse, vilket betyder Full Fart och det är det minsann när man har sju små troll som springer runt överallt....

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Carry Jiewertz - 6 januari 2016 15:17


Idag vaknade experimentslusten i mig o jag tänkte försöka göra en Nötchokladcrème som man kan ha till glass, till kex, blanda i yoghurt mm Och om jag får säga det själv så blev den riktigt riktigt god!! Carrys Nötchokladcrème 200 gram hasseln...

Av Carry Jiewertz - 4 januari 2016 19:54

Idag kände jag att det var dags att laga lite mat! Det har inte blivit så mycket av den varan sen strax före jul. Den 22 december checkade jag in på Plastikkirurgen på USÖ i Örebro för att äntligen få ta bort överskottshuden på magen, efter att ha g...

Av Carry Jiewertz - 7 december 2015 19:05

Så har jag äntligen tagit mod till mig o testat att göra blomkålspizza...Har länge varit skeptisk till det, för hur i hela friden kan man vilja äta pizza som smakar blomkål....jag menar...vi som äter LCHF få väl i oss tillräcklig med blomkål utan att...

Av Carry Jiewertz - 6 december 2015 17:59

Idag skulle vi på julfest i mannens mc-klubb och jag blev tillfrågad om jag kunde baka nåt LCHF till fikat då fler äter så... Självklart!! Och så tänkte jag att: varför inte experimentera lite....choklad är gott....apelsinsmak är gott...förr hade j...

Av Carry Jiewertz - 19 november 2015 17:18

Köpte färsk svensk kycklingfilét och funderade över vad jag hade hemma i kylskåpet...en liten bit halvvissen blomkål, vitkål, morot, en bit purjolök, en halv paprika, fem champinjoner, två cm ingefära, vitlök...tja det borde ju bli nåt bra...jag har ...

Presentation


Carry med morgonteet
Sedan starten med LCHF i september 2014 har jag gått ner 20 kilo och mår fantastiskt bra!!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26 27
28
29
30
<<< September 2015 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards